nxk90Zmn1Sg.jpg
С 15 по 17 марта 2024 года пройдут выборы Президента Российской Федерации. video_d1_zased_01_Cifrovie_servisy_mp4.mp4...
hhls3lqg3x21g4mh9m6s7d1hkqrb1yrj.jpg
  Цель проекта - создание условий формирования кадрового резерва для системы образования Российской Федерации. Задачи проекта: предоставить возможности каждому участнику проекта определить индивидуальный уровень сформированности надпрофес...
логотип_Года_педагога_и_наставника_красный.png
2023 год в России объявлен Годом педагога и наставника....
Министерство образования Тверской области сообщает, что с 27 марта 2023 года стартовал Всероссийский конкурс "Навигаторы детства 3.0". "Навигаторы детства - открытый конкурс Министерства просвещения Российской Федерации по отбору кандидатов на д...
"Горячая линия" по вопросам организации горячего питания учащихся школ +7(48267) 3-21-84, Соколов Александр Николаевич, заведующий Отделом образования Администрации Андреапольского муниципального округа Тверской области  "Горячая линия" по вып...

6ac57660-389f-48d9-87bc-f51633505d46.jpeg
16 апреля на базе школы № 3 состоялся обучающий семинар «Оказание допсихологической помощи лицам в кризисном состоянии», который провела старший педагог-психолог Андреапольского муниципального округа Грачёва А.А. В семинаре приняли участи...
IMG_6091.jpeg
18 апреля в школе № 1 прошло очередное занятие по программе активной социализации «Живет герой на улице родной», направленное на развитие патриотического и гражданского самосознания пятиклассников. В начале занятия ребята вспомнили, в чес...
9S0InFWV83o.jpg
17 апреля в детском саду № 2 "Рябинка" прошел творческий конкурс плакатов для педагогов ДОУ «Андреаполь: прошлое, настоящее, будущее". Целью конкурса являлось повышение интереса к истории города Андреаполя и воспитание нравственно-патриоти...
WhatsApp_Image_2024-04-17_at_13.03.45.jpeg
Обучающиеся школы № 2 приняли участие в Областном экологическом субботнике «Зеленая Весна - 2024» в рамках крупнейшей экологической и социально значимой акции в нашей стране ХI Всероссийского экологического субботника «Зеленая Весна...
DSC_8562.JPG
16 апреля на базе школы № 3 прошел пробный экзамен в формате технической тренировки по русскому языку для выпускников 9-х классов. В этом году произошли серьезные изменения в процедуре проведения экзамена. Теперь КИМы будут приходить по закрытому кан...
ЕГЭ_-_это_про100.jpg
22-26 апреля Рособрнадзор проводит четвертый ежегодный онлайн-марафон «ЕГЭ – это про100!» для помощи выпускникам 2024 года в подготовке к единому госэкзамену. Трансляции будут проходить в официальном аккаунте Рособрнадзора &laq...
UW5e42fklkE.jpg
15 – 21 апреля - Неделя популяризации донорства крови (в честь Дня донора в России 20 апреля).Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека. Период...
WhatsApp_Image_2024-04-15_at_11.01.13.jpeg
В подготовительной группе детского сада № 4 "Лесовичок" прошло занятие, посвященное Дню экологических знаний, который отмечался 15 апреля. Дети вспомнили, что мы все живем на планете Земля, которую можно назвать нашим общим домом. Обсудили, что на на...
yuTG0nulUE0.jpg
15 апреля «Разговоры о важном» в школах Андреапольского муниципального округа были посвящены  215-летию со дня рождения русского классика Н.В. Гоголя, которое отмечалось 1 апреля. Целью занятий было показать многогранность лич...
L37vDvLxkoI.jpg
В первой младшей группе детского сада № 4 "Лесовичок" прошла беседа, посвященная Дню космонавтики, с целью развития познавательного интереса к космосу, формирования у детей первичных представлений о Вселенной, звездах и планетах. Ребят познакоми...
SmI0w1sMtik.jpg
Субботник – неотъемлемая часть общешкольной жизни. 12 апреля в школе № 3 прошёл весенний общешкольный субботник, в котором приняли участие все обучающиеся и работники школы. Перед началом работ был проведен инструктаж по технике безопасности. У...
dY6AxLzgzVc.jpg
Советником директора по воспитанию и взаимодействию с общественными объединениями Бологовской школы Богачевой О.Н. для обучающихся 9, 11 классов был проведен киносеанс "Космос, как Мечта". Девятиклассники посмотрели фильм "Вызов" (Россия, 2022г.).Реб...
977Brq-ZkJc.jpg
12 апреля для учащихся начальной школы прошла тематическая игра по станциям, посвященная Дню космонавтики. Дети танцевали, пели, делали поделки, узнали много интересных фактов о космосе. Ко Дню космонавтики ребята рисовали рисунки на тему космос...
photo_2024-04-15_10-21-38.jpg
В детском саду № 3 "Солнышко" прошел смотр-конкурс «Огород на окошке». Воспитатели вместе со своими ребятами подошли творчески к предложенному заданию. Вместе с грядками на окошках появились чучела, сказочные герои, домашние животные, а т...
wxyv2-Bd8bA.jpg
Для Орлят России 1-4 классов Бологовской школы прошло мероприятие - творческая мастерская "Удивительный мир космоса!", организованное советником директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями Богачевой О.Н.Мероприятие...
photo_2024-04-12_14-29-40.jpg
12 апреля воспитанники подготовительной группы детского сада № 3 «Солнышко» приняли участие в «Космическом квесте», посвященном Дню космонавтики. Ребята побывали на различных планетах, выполняя сложные «космические ...
wVxd_64Te4Q.jpg
В детском саду № 2 "Pябинка" прошла тематическая неделя, посвящённая Дню космонавтики. В беседах дети узнали о первом человеке, покорившем космос - Юрии Гагарине, о первой женщине космонавте - Валентине Терешковой. Ребятам рассказали о знамениты...
Bu6LUZ_zGuk.jpg
11 апреля в школе № 2 прошло занятие "Россия - мои горизонты" по теме «Россия космическая: узнаю о профессиях и достижениях в космической отрасли». Занятие было посвящено достижениям и актуальным профессиям в космической отрасли страны. Р...
кос7.jpg
12 апреля воспитанники старше-подготовительной группы детского сада № 5 "Теремок" познакомились с историей освоения космоса, о первом полете человека в космос. Ребята и сами отправились на "спасение инопланетян". Дети путешествовали по планетам, узна...
5c98msvV4Js.jpg
Орлята начальной школы МОУ АСОШ № 2 продолжают работу по треку "Орлёнок - хранитель исторической памяти". На занятии изучали традиции своей страны. Ребята узнали значимость сохранения традиций, истории и культуры родного края. А Орлята из 2а класса п...
_18lKKYMiRA.jpg
В преддверии Дня космонавтики советник директора по воспитанию Бологовской школы Богачева О.Н. с помощниками-вожатыми провели для ребят детского сада "Елочка" п. Бологово тематическое занятие "Космос - это интересно". Дошкольник слушали о знаменитых ...
2024-04-11_08-44-40.JPG
Орлята 2а класса школы № 2 продолжают работу по треку "Орлёнок - хранитель исторической памяти". Руководитель школьного краеведческого музея Ушакова А. В. провела для них квест "Тайны далёкой старины". Дети узнали много нового о быте крестьян IX-XX в...
JxZCU6CrXKw.jpg
В рамках проекта "Киноуроки в школах России " орлята 1 класса школы № 3 посмотрели фильм "Эра". Короткометражка «Эра» снята к 60-летию полета человека в космос. После просмотра фильма ребята делились общими впечатлениями от фильма. Активн...
hhwpG7HlBQQ.jpg
10 апреля отмечался День братьев и сестёр. 12 апреля в рамках Года семьи в школе № 2 прошло спортивное семейное мероприятие "Сказочные эстафеты", которое провели советник директора по воспитанию Пархалёва Т.А. и педагог-организатор Ушакова А.В. ...
IMG_6004.jpeg
11 апреля в рамках реализации программы «Я-ТЫ-ОН-ОНА-ВМЕСТЕ ЦЕЛАЯ СТРАНА» в школе № 1 прошло первое занятие из блока «Моя страна – моя история». Называлось оно – «Аллея памяти».На организационно-мотивац...
бер8.jpg
11 апреля в России отмечают народный праздник Берещенье, когда чествуют любимое в народе дерево - берёзу. В средней группе детского сада № 5 "Теремок" прошло тематическое занятие, посвященное Дню берёзы. Воспитанники вспомнили, какую пользу берё...
photo_2024-04-11_23-23-43.jpg
11 апреля в старшей группе детского сада № 3 «Солнышко» прошло тематическое занятие, посвященное Дню березы. Воспитанники группы с символичным названием «Берёзка» вспомнили какую пользу берёза приносит человеку, узнали о её це...
ULqkdORSVGc.jpg
Тематическое занятие в подготовительной группе детского сада № 4 "Лесовичок" "День березки", посвященное Дню березы. Воспитанники узнали о традициях, связанных с этим деревом, и создали аппликации "Березовая роща".    ...
02cccbc7-0da5-4c4c-b500-235388ec6138.jpg
ЦИФРОВОЙ ЛИКБЕЗ — просветительский проект, который помогает повысить цифровую грамотность и узнать больше о кибербезопасности в сети. 10 апреля в 5 а, 6 в и 8 б классах школы № 2 прошли классные часы, ребята посмотрели новый видеоролик "Способ...
A4DKdveW5Zs.jpg
8 апреля "Разговоры о важном" в школах Андреапольского муниципального округа были посвящены достижениям России в космической отрасли.«Вижу Землю! Это так красиво!». Эти слова вскоре после старта произнес первый человек, покоривший космос,...
wPhbWxEdjr4.jpg
Воспитанницы средней группы детского сада № 4 "Лесовичок" приняли участие в 24-м Муниципальном фестивале юных исполнителей песни «Волшебный микрофон», который состоялся 7 апреля 2024 года в МБУК "Андреапольский Дом культуры". Дети выступи...
WhatsApp_Image_2024-04-10_at_10.48.33_2.jpeg
10 апреля отмечается важный семейный праздник - День братьев и сестёр. В подготовительной группе детского сада № 4 "Лесовичок" прошло тематическое занятие "Мои братья и сестры", посвященное этому празднику. На занятии дети вспомнили сказки, где встре...
v7-AhRGHPSM.jpg
В детском саду № 2 "Рябинка" стало традицией ежегодно сажать «огород на подоконнике». Нет ничего приятнее, когда первая весенняя зелень поспевает на глазах. В результате у детей формируются представления о том, как выращивают огородные ра...
IEhnwXvK3i8.jpg
В детском саду № 4 "Лесовичок" продолжаются занятия по формированию основ финансовой грамотности у детей. Воспитанники средней группы совершили путешествие в страну "Экономию". В ходе занятия использовались разнообразные методы и приемы, чтобы расши...
зд9.jpg
В детском саду № 5 "Теремок" забота о здоровье детей является одним из приоритетных направлений. 7 апреля отмечался Всемирный День здоровья. С играми, эстафетами, викторинами провели ребята этот день в детском саду.Под флешмоб «Утро в детс...
photo_2024-04-09_09-45-01.jpg
Весна — это пора возрождения природы и начала новой жизни. В детский сад № 3 "Солнышко" весна пришла с музыкой, цветами, танцами и улыбкой.5 апреля праздник весны прошел для воспитанников средней группы «Незабудка» и 2-й младшей гру...
GXKlxc25k5Q.jpg
В школе № 3 учебный день для обучающихся начался с бодрой зарядки, прошедшей в спортивном зале. Утренняя зарядка — простой способ взбодриться и набраться сил перед учебным днём. Она позволяет поддерживать тело в тонусе и даёт заряд энергии...
WhatsApp_Image_2024-04-09_at_11.06.53_1.jpeg
Воспитанники подготовительной группы детского сада № 4 "Лесовичок" отправились в увлекательное путешествие в страну "Экономики". Преодолевая разнообразные трудности, они обсудили различные профессии и связанные с ними атрибуты, поговорили о деньгах (...
ср8.jpg
В детском саду № 5 "Теремок" с воспитанниками средней группы был реализован совместный проект "Моя семья", в котором приняли участие воспитатели, родители и дети.Цель проекта: формирование духовно-нравственных качеств личности через приобщение д...
h4HlvtcIYJQ.jpg
Воспитанники первой младшей группы детского сада № 4 "Лесовичок" познакомились с творчеством писателя К. Чуковского. На занятии дети погрузились в сказку "Путаница", в которой кукла Маша принесла удивительную книгу со своими любимыми сказками. Ребята...
kQDmhS7QPPw.jpg
Как предупредить лесные пожары? В Бологовской школе состоялась встреча с помощником лесничего Бобровского участкового лесничества Сергеем Геннадьевичем Смирновым.Сергей Геннадьевич рассказал о своей профессии, поделился яркими историями из ...
вик6.jpg
5 апреля воспитанники детского сада № 5 "Теремок" с воспитателем Хрусталёвой Н.А. и учителем-логопедом Васильевой О.С. приняли участие в очередном конкурсе-викторине на всероссийском образовательном портале "Дошкольное образование".Участие приняли че...
i1amHpX3_OM.jpg
Учащиеся и педагоги школы № 3 присоединились к Всероссийской акции «10000 шагов к жизни», приуроченной ко Всемирному Дню здоровья под девизом «Здоровье для всех: справедливость и солидарность».Акция направлена на повышение еже...
m5fdb7-Y0sE.jpg
5 апреля в школе № 2 прошла IX региональная научно-практическая конференция «Шаг в будущее». Это мероприятие снова собрало тех, кто имеет пытливый ум, стремится к самосовершенствованию и хочет поделиться своими знаниями. На торжественном...
Опубликованы проекты совместных приказов Минпросвещения РФ и Рособрнадзора с обновленным расписанием ЕГЭ, ОГЭ и ГВЭ 2024 года.   Изменения внесены в связи с реализацией инициативы Президента РФ Владимира Путина в ежегодном Послании Федеральному...
zXdLErjrWBs_1.jpg
В школе № 3 для учащихся 2, 4 классов прошло спортивное мероприятие «День здоровья на воде», приуроченное ко Всемирному Дню здоровья.Под руководством инструктора по плаванию Лаврентьевой Н.А. в бассейне ребята играли в «Салки с...
_5u_GgSZwzA.jpg
В подготовительной группе детского сада № 4 "Лесовичок" прошло тематическое занятие "Папа, мама, я - здоровая семья", приуроченное ко Всемирному Дню здоровья (7 апреля). На занятии дети обсудили понятие "семья", поговорили о режиме дня, витаминах, ли...
Fn6ywx_kwVA.jpg
В рамках празднования 215-летия со дня рождения Н.В. Гоголя в Бологовской школе прошел "QR-квест" по творчеству писателя-классика, который подготовила и провела советник директора по воспитанию Богачева О.Н.Соревновались команды - "Игроки" и "Мёртвые...
35avP0XPLq0.jpg
В рамках внеурочной деятельности по "Функциональной грамотности" для учащихся 3 класса школы № 3 прошло занятие "Бюджет моей семьи". С ребятами обсудили, как правильно подсчитывать доходы и планировать расходы бюджета. Учащиеся поработали с тренажёро...
OOPDBVdStA86.jpg
5 апреля воспитанники старше-подготовительной группы детского сада № 5 "Теремок" познакомились со знаменитыми соотечественниками - деятелями науки и искусства. Ребята рассмотрели репродукции портретов знаменитых деятелей науки, искусства, военачальни...

Неделя продвижения активного образа жизни

Зима и физическая активность

Зима и после-новогоднее после-праздничное время – отличный момент для активизации своего образа жизни. Нам хочется перемен, хочется начать что-то новое. Так пусть это будет здоровый образ жизни, увеличение подвижности и физической активности! Прекрасный выбор. Утром, днем – в светлое время суток, или в волшебный святочный вечер, когда снег искрится под фонарями.
Советуем просто гулять, ходить в умеренно-быстром темпе. Очень удобно заниматься скандинавской ходьбой. Еще лучше встать на лыжи в парке или сквере, ну и, безусловно, на открытых катках. Но повторяем, обычная ходьба – это тоже очень здорово! Планируйте маршрут, увеличивайте темп постепенно или километры: 3-4 километра в день под силу каждому.
Ну и, безусловно, мы повторяем меры предосторожности.
Выбор одежды:
• должна быть теплой и свободной, не должна сковывать движения;
• обязательно - одежда должна быть сухой;
• удобные, сухие теплые варежки, шапка и шарф – защитники открытых участков тела;
Выбор обуви:
• по размеру, удобной, не должна быть тесной и натирать;
• обязательно сухой;
• с нескользящей подошвой;
и маршрута: выбирайте путь для прогулки для избегания падений на льду.
Погода. Ветреная, холодная погода – повод отложить прогулку для людей с хроническими сердечно-легочными заболеваниями.
Лучше выходить на улицу не на голодный желудок, а через полтора – два часа после еды. После прогулки не забудьте согреться горячим чаем.
Старайтесь двигаться в хорошем темпе: пульс должен увеличиться, но не более 70% от максимального значения, который рассчитывается так: 200 - ваш возраст. Например: вам 60 лет, максимальное значение 200-60=140, от 140 70% составляет 98 ударов в минуту, это и есть ваш предел после тренировки. После занятий вы должны немного устать. Все-таки – это тренировка, тренировка всех важных функций вашего организма.
Будьте здоровы!

 

Скандинавская ходьба зимой

Скандинавская ходьба тренирует практически все мышцы тела человека, повышает настроение, борется с сезонной хандрой. Занятия в зимний период более полезны, чем летом: и воздух чище, и меньше нагрузка на сердце, чем в жару. Зато нагрузка на мышцы при зимней ходьбе выше: по снегу, льду, неровным заснеженным поверхностям ходить гораздо тяжелее, чем по ровному асфальту или грунту. Поэтому новичкам лучше начать с очищенных тротуаров или ровных протоптанных дорожек.

Основные особенности занятий скандинавской ходьбой в зимнее время: одевайтесь по погоде – не стоит укутываться в оттепель и легко одеваться в мороз. Идеальный вариант для занятий зимней скандинавской ходьбой, а также любыми другими видами зимнего спорта — это одежда в три слоя:
1. Первый — термобелье, его функция заключается в том, чтобы отводить влагу. Выбирайте зимнее термобелье, оно отличается от летнего тем, что сохраняет постоянную температуру тела. Материал летних моделей дает ощущение прохлады. Хлопковые кальсоны или футболки не подходят, они впитывают пот и промокают, вы можете замерзнуть.
2. Второй — кофта, лучше из флиса или другого материала, хорошо сохраняющего тепло. Оптимальная толщина второго слоя зависит от температуры на улице, чем она ниже, тем более толстый свитер нужно выбирать.
3. Третий — мембранная куртка, такая защищает от влаги и ветра, а также греет без парникового эффекта. Куртка должна закрывать поясницу, но не быть слишком длинной, чтобы не мешать движениям. При температуре чуть ниже нуля достаточно хорошей ветровки без утеплителя. На ноги поверх термобелья в мороз надевают зимние спортивные брюки, в более теплую погоду может быть достаточно утепленных лосин.

На голову обязательно наденьте шапку, она должна быть удобной, не падать на глаза во время движения. Есть головные уборы, сшитые из двух слоев ткани: изнутри флис, а снаружи непромокаемая плащевая ткань. Эти шапки лучше всего — они теплые, не пропускают воду и не продуваются.

Руки, лучше всего, одеть в спортивные перчатки, как у лыжников. Они удобнее обычных варежек и сохраняют тепло лучше, чем вязаные перчатки и предохраняют от мозолей.

Носки они должны плотно сидеть на ноге и не сползать, иначе вам будет дискомфортно. Во-вторых, нужно выбирать ткани, отводящие пот. Подойдут специальные спортивные носки из современных материалов. Обычные хлопковые модели лучше не использовать, так как они впитывают влагу. Шерстяные носки слишком теплые, хотя их можно надеть в сильный мороз — шерсть под обувью сохранит тепло даже в мокром виде.

Любую одежду, которую вы покупаете для тренировок, нужно тщательно примерять. Обязательно подвигайтесь и убедитесь, что куртка или штаны не тесные и не сковывают движения.

Выбирайте удобную и теплую обувь, подошва должна быть гибкой, чтобы обеспечить подвижность стопы и рифленой, иначе ботинки будут скользить по льду и снегу.

Материал — выбирайте непромокаемую обувь с верхом из водоотталкивающего материала, с которого влага просто стекает, не попадая внутрь.

Для зимней скандинавской ходьбы подходят трекинговые ботинки и кроссовки, а также зимние кроссовки для бега. Обувь для трекинга идеальна для передвижения по неровным поверхностям и сугробам, а беговая хороша для занесенных снегом трасс, тротуаров, дорожек. Трекинговые ботинки должны быть легкими, кроссовки — высокими, чтобы внутрь не попадал снег.

Не забудьте защитить лицо жирным кремом.
Для палок зимой подходят железные или рифленые наконечники. Такие палки не скользят и помогут вам не упасть.
Выбирайте для прогулок светлое время суток. В темноте легко подскользнуться и упасть даже в специальной обуви и с палками. Поэтому тренироваться лучше днем или при хорошем освещении. Особенно пожилым людям, у которых любое падение может привести к травме.
Если в теплое время года вы ходили много часов. То в зимний период сократите свои прогулки максимум до одного часа. Сделайте тренировки более короткими, но частыми, чтобы не потерять форму.
Старайтесь дышать только через нос, не хватайте воздух ртом. Иначе вы можете простудиться — изо рта холодный воздух сразу попадает в верхние дыхательные пути, может возникнуть ангина, ларингит или фарингит. Особенно, если у вас слабый иммунитет или часто болит горло. Также на морозе лучше не разговаривать.
В сильный мороз, снегопад, метель сложно правильно дышать. Отложите тренировку.
Техника ходьбы по снегу

При прогулках по относительно ровной поверхности техника не отличается от той, к которой вы привыкли летом. Однако, по глубокому снегу необходимо двигаться иначе. Ногу поднимайте быстрым точным движением, чтобы она не застряла в снегу. Двигайтесь небольшими прыжками, а не с пятки на носок как на ровной поверхности. Важна четкость движений: выдернули ногу из снега — поставили, выдернули — поставили, аналогичным образом двигаются руки. Следите, чтобы корпус не заваливался вбок и вперед, он должен оставаться прямым, плечи нужно держать опущенными, а палки должны находиться чуть сзади.

Наилучший результат дадут тренировки, когда ходьбу по ровной поверхности чередуют с ходьбой по снегу. Например, вы размялись, несколько минут походили по дорожке, затем сошли на 30-90 секунд в снег. Потом снова вернулись на твердую поверхность и продолжили ходьбу в среднем темпе, пока не восстановится ритм сердца. Отдохнули — и опять немного, но интенсивно походили по снегу. Продолжительность интенсивной нагрузки обычно не превышает полутора минут — дольше ходить по сугробам могут только люди с хорошей физической подготовкой.

Не забудьте контролировать пульс и самочувствие.
И будьте здоровы!

nedelya_fizaktivnosti.jpg 

физическая_активность_листовка.jpeg

shutterstock_113859499.jpg

 

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!